goto-seika_admin 生姜は、かるいお腹の不調を整えると言われています。
また低カロリーで食物繊維も多く、腸内環境を整えお通じもよくなります。
今回は生姜がもつ、
美容にも良いお腹の調子をととのえる効果について説明をします。
生姜がお腹の調子を整える
食物繊維が多い生姜は、お腹の調子を整え、
消化器官にさまざまな良いことをもたらすことがわかっています。
加熱した生姜に含まれる成分「ショウガオール」。
この成分は吐き気や胃の不調の原因となる胃腸官の一部に作用するそうです。
また、胃の中の食べ物が消化・吸収されるように、小腸に送り出す働きもあると言われています。
そして食物繊維の多い生姜は、小腸で糖分や脂肪が血液中に一気に
吸収されるのを抑えてくれて、急激な血糖値の上昇を防ぎ、
カロリーの摂り過ぎや肥満の予防につながります。
他にも、生姜にはタンパク質分解酵素や、消化酵素が含まれており、これらは胃腸の働きを助け、消化不良を解消したり、胃もたれや胃酸の過剰分泌などの防止にも役立つと言われています。
生姜を日常的に摂取して体内の環境を整え、美肌効果を実感しましょう。
usukisenbei.com生姜は１日10g、食べすぎると逆効果
お腹の調子を良くする生姜でも、食べすぎると逆効果になります。
生姜を食べ過ぎると消化器官に影響がでることがあります。
特に、胃腸が弱い人は腹痛や下痢、ガスがたまるといった症状がでる可能性があります。
生姜の１日の目安は10g
となります。
また、
お腹の不調を整えるといっても、
しょうが自体が食中毒を予防したり、有毒物質を取り除くというわけではないので、強い腹痛、緊急な治療が必要な場合は、医師に相談をおすすめします。
生姜でお腹の調子を整えて、美肌効果を。
今回は、胃腸の不調を整える生姜の効果について説明をしました。
胃そして腸内環境を整えて、スムーズな排泄を促し美肌を保ちましょう。
